男性との心の距離を縮めるには？ 女性からできる3つのことを恋愛心理学者が解説
「何度かデートをして、いい雰囲気なのに関係が進まない」
「気になる男性と、どう心の距離を縮めればいいのかわからない」
そんな悩みを抱えている人もいるだろう。
結婚を見据えた関係を育てるには、女性からの働きかけも大切だ。相手のために行動し、感謝や喜びを伝え、自分の好意や意思を言葉にする。こうした積み重ねによって、互いへの理解が深まり、2人の関係も進みやすくなる。
本記事では、結婚相談所ナレソメ予備校の恋愛心理学者・山崎が、男性との心の距離を縮める3つのステップを解説する。
山崎敬太
筑波大学心理学類卒。日本パーソナリティ心理学会所属。ナレソメ総研所長。研究テーマは「遠距離恋愛の関係継続」。
在学中から恋愛心理学を探究し、自己肯定感や関係維持の心理を研究。
延べ1,000名以上のカウンセリングを行い、"恋愛と結婚のリアル"を科学的かつ温かく伝える。
BAILA（集英社）への取材協力や、ABEMA Primeへのナレソメ総研の調査データ提供など、メディアでも恋愛と結婚に関する発信を行っている。
結婚を見据えた関係づくりでは、女性からの働きかけも大切
「相手のことはいいなと思っているけれど、どう関係を進めればいいのかわからない」。そんなとき、男性から誘われたり、気持ちを伝えてもらったりするのを待っていませんか？
男性からの行動を待つだけでは、女性の好意が伝わらないまま、関係が止まってしまうことがあります。
長く一緒にいられる相手を探している男性ほど、自分だけががんばり続ける関係ではなく、互いに働きかけ、支え合える関係を望んでいると私は考えています。
だからこそ、女性からも「あなたとの関係を大切にしたい」という意思を示してほしいのです。自分から全てをリードする必要はありません。相手のために行動し、喜びや好意を言葉にするだけでも、気持ちは伝わります。
では、2人の関係を深めるために、女性からできることを具体的に見ていきましょう。
STEP1：男性と同じように、相手のために時間や手間をかける
1つ目は、男性からの働きかけを受け取るだけでなく、女性も相手のために時間や手間をかけることです。
恋愛市場では、男性がデートに誘い、お店を探すなど積極的に行動し、女性がその男性を選ぶ側になりがちです。そのため、交際前から男女が対等にコストをかけ合うことは、あまり多くありません。
だからこそ、女性が自分のために時間や手間をかけてくれるだけでも、男性は「この人は自分のためにも動き、尽くしてくれる。なんていい人なんだ」と感じやすくなります。
「コスト」と聞くと、お金を思い浮かべるかもしれません。しかし、ここでいうコストには、相手について考える時間や、喜んでもらうために行動する手間も含まれます。
例えば、相手の好みに合いそうなお店を調べて提案する。お金をかけなくても、「あなたに喜んでもらいたい」「この関係を大切にしたい」という気持ちは伝わります。
まずは、デートのなかでできることから始めてみてください。
- 待ち合わせに少し早く着き、席を取っておく
- 相手の好きなものを覚えておき、ちょっとしたプレゼントを渡す
- 食事をごちそうしてもらったら、次は自分からお返しする
こうした行動があると、男性も「自分との関係を大切にしてくれている」と感じやすくなります。真剣に将来を考えている男性にとっては、「この人となら、これからも互いに支え合えそうだ」という安心感にもつながるでしょう。
大切なのは、相手が使った金額や時間を細かく計算し、同じだけ返すことではありません。自分も2人の関係を育てる側に回ることです。まずは1つ、相手が喜びそうなことを考え、行動してみてください。
※画像はイメージです
STEP2：感謝・感情・表情で、うれしい気持ちを伝える
2つ目は、「感謝・感情・表情」の3つを意識し、うれしい気持ちを相手に伝えることです。
男性心理を説明するときに、私がよく使うのが「ヒーロー願望」という言葉です。ここでは、「相手の役に立ちたい」「自分の行動によって喜んでもらいたい」という気持ちを指します。
例えば、相手が、あなたが行きたいと話していた場所を覚えていて、チケットを手配してくれたとします。笑顔で「ありがとう。ここまで考えてくれてうれしい」と伝えれば、相手は「準備してよかった」と感じやすくなります。
反対に、あなたが心のなかでは喜んでいても、言葉や表情に出さなければ、その気持ちは相手に伝わりません。
そこで、「ありがとう」だけでなく、「うれしい」「楽しみにしていた」と、自分がどう感じたかも添えてみてください。
こうした反応があると、男性は「この人は自分の気持ちや行動を受け取ってくれる」と感じ、次もあなたのためになにかをしたいと思いやすくなるのです。
ここで、「相手がしてくれたことが、自分の希望と違ったらどうすればいいの？」と思う方もいるでしょう。
例えば、プレゼントしてもらったアクセサリーが、自分の好みとは違っていたとします。それでも、自分のために考え、選んでくれたことには感謝を伝えられます。
そのうえで、次からどうしてほしいかも言葉にしてみてください。
「私のために選んでくれてありがとう。次は一緒に選びに行きたいな」
こう言えば、選んでくれたことへの感謝と、自分の希望の両方を示せます。相手もあなたの好みを知り、次はどうすれば喜んでもらえるのかを考えやすくなるでしょう。
相手の気遣いを受け取りながら、自分の希望も伝える。そうしたやり取りを重ねることが、互いを知るきっかけになります。
※画像はイメージです
STEP3：好意や結婚への意思を、はっきり言葉にする
3つ目は、自分の好意や、関係を進めたいという意思を明確に伝えることです。
女性からすると、「いい雰囲気なのだから、男性から来てくれればいいのに」と思うこともあるかもしれません。
ナレソメ総研が告白経験と結婚の関連を調べた調査では、告白した回数の中央値は、男性が既婚者で4回、未婚者で2回。一方、女性は既婚者・未婚者ともに1回でした。
この男女差から、女性は男性に比べて、自分から気持ちを伝えるよりも、相手からのアプローチを待つ傾向があるのではないかと私は考えています。
また、別のナレソメ総研の調査では、既婚男性の28歳時点の交際人数の中央値は2人でした。
内閣府の『男女共同参画白書 令和4年版』でも、「答えたくない・覚えていない」の回答を除いて図表を読み取ると、既婚男性の交際人数の中央値は各年齢層で3人です。調査の対象や条件は異なりますが、いずれも中央値は2〜3人となっています（※）。
これらの数字から、告白して断られた回数まではわかりませんが、告白回数の中央値が4回であることから、既婚男性にも、複数回告白した経験を持つ人が多いことがわかります。
誰でも、断られるのは嫌なものです。過去につらい思いをしていれば、好きな人ができても「また断られたらどうしよう」「自分だけが好きなのかもしれない」と慎重になることもあるでしょう。
女性が「もっと積極的に来てほしい」と思っていても、男性は断られる不安から踏み出せずにいるのかもしれません。
だからこそ、男性からのアプローチを待つだけでなく、女性からも気持ちを伝えて歩み寄ってほしいのです。「何度も会っているのだから、わかるはず」と思っても、相手が同じように受け取っているとは限りません。雰囲気や言動から好意を読み取る力には、個人差があります。
例えば、今の関係や自分の気持ちに合わせて、次のように伝えてみてください。
- もっと一緒に過ごしたいとき：「すごく一緒にいたいなって思うよ」
- 交際が進み、相手との結婚を考えているとき：「あなたと結婚したいなって思ってるよ」
もちろん、告白やプロポーズは男性からしてほしいという希望があっても構いません。その場合も「あなたと関係を進めたい」と伝わる言葉は、女性からも示してみてください。
女性が気持ちをはっきり示せば、男性も「自分の思いを受け入れてもらえそうだ」と安心し、関係を進める決断をしやすくなります。
※出典：内閣府「男女共同参画白書 令和4年版」
※画像はイメージです
まとめ：待つだけでなく、自分から関係を育てていこう
男性からの働きかけを待つだけでは、女性の好意が伝わらず、関係が進まないことがあります。女性からも行動し、感謝や喜び、関係を進めたいという意思を言葉にすることが大切です。
結婚生活では、家事の進め方やお金の使い方、住む場所など、2人で話し合う必要があります。
結婚後に初めて本音を出して、相手を戸惑わせないためにも、交際中から自分の希望を伝え、相手の考えにも耳を傾けましょう。
まずは次のデートで、相手のためにできることを1つ考えてみてください。うれしかったことがあれば、「ありがとう」「うれしい」と言葉にする。そうした小さな働きかけが、2人で関係を育てる第一歩になります。
「結婚を見据えて、どんな相手と関係を築けばよいのか」「自分に合った婚活の進め方がわからない」と悩んでいる方は、まずはナレソメ予備校のオンライン無料相談をご活用ください。望んでいる結婚生活と、そこへつながる出会い方や関係の築き方を一緒に整理していきましょう。
監修：恋愛心理学者・山崎
【恋愛・婚活・結婚生活のお悩み募集】
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